バストアップを腕立て伏せをして行う。
バストの土台の部分である大胸筋を鍛えるってことが、バストアップの基本となるようだよ～。
そして、腕立て伏せっていうのが、バストアップには有効的みたい(>_<)
でもやり過ぎは禁物！！
一生懸命やり過ぎちゃうと・・・胸全体が硬くなっちゃって筋肉になっちゃうことも(－－〆)
美しくバストアップを考えるなら、適度な回数として２０回ほどを目安に考えておこう～。
肩よりも少し広めに腕の幅を広げると良いみたいだよ～。
より効果てきに鍛えることが、負荷をかけることで期待できるみたい☆
そして、息を吐くのは腕を曲げる時で、息を吸うときは腕を伸ばす時に行ってみよう～。
効果的なバストアップの腕立て伏せっていうのは・・・。
大胸筋が引き締まる感じをイメトレをしながらやってみよう～(^o^)丿
何でもそうだけど、やれば良いってことじゃないよね(－－〆)
美しいバストをイメージすることで、バストアップの励みともなるんじゃないかな？？
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