バストアップをビタミンＢ群に期待する？
体の中の栄養がバストアップには必要なわけでね☆
ビタミン類っていうのは、女性ホルモンを活性化させるってことで有効みたいだよ～。
エストロゲンっていう女性ホルモンの代名詞のようなものを代謝するのに欠かせない栄養素として「ビタミンＢ６」があるんだって。
大体１００mgほどが一日あたりのビタミンＢ６の適量みたいだよ～。
目安としては・・・。
バナナが３本ほどだと摂り過ぎのようでね(+o+)
鰯とか鮭、卵にもビタミンＢ６は含まれてるから、考慮すると２個半でも多いくらいみたい。
バストアップのためにした事が・・・今日すぐに効果が期待できるってものじゃないんだよね(－－〆)
結果的にバストアップにつなげるってことが大事で、コツコツと時間をかけて行おう～。
大切なのは、継続的に食事の工夫もしていこう！！
気をつけたいのが、色んな食材から栄養素を摂取するってことでね。
一つのものだけを食べ続けるっていうようなことはやめよう～(+o+)
体への栄養が行きと届かなくなるなんてこともあるみたいだよ(－－〆)
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